Un geste simple, un impact durable

Avant de dormir, éteins ton téléphone, insère tes bouchons d’oreille Silencio, allonge-toi et respire lentement pendant 5 minutes. Tu envoies un signal clair à ton corps : il est temps de relâcher. Pas besoin d’appli.

Pourquoi ça fonctionne

Le silence (même relatif) apaise le système nerveux. En quelques minutes, ton rythme cardiaque ralentit. Silencio t’aide à bloquer les distractions sonores et à créer ton cocon intérieur.